Die 16 besten Produkte für Achtsamkeit im Klassenzimmer
Möchtest du Achtsamkeit in deinen Unterricht integrieren - weißt aber nicht genau, wie du damit anfangen sollst? Ich bin Grundschullehrerin und arbeite schon einige Jahre daran, mir eine Achtsamkeitspraxis mit meiner Klasse aufzubauen.
Auch wenn sich Achtsamkeitsübungen ganz ohne zusätzliche Materialien durchführen lassen, gibt es bestimmte Artikel, die du in deinem Repertoire haben solltest. Es sind Materialien, die ich mir mit der Zeit angeschafft habe und die mir die Achtsamkeitspraxis mit den Kindern erleichtern.
Darüber hinaus sind es Dinge, die mir helfen, eine angenehme Atmosphäre im Klassenzimmer zu schaffen und die Kinder zur Entspannung und Ruhe bringen.
Die Produkte, die sich als besonders hilfreich herausgestellt haben, möchte ich mit dir in diesem Beitrag teilen.
Starter-Set für Achtsamkeitsübungen im Klassenzimmer
Die Klangschale ist mit Abstand das wichtigste Material, das ich für die Achtsamkeitspraxis mit den Kindern besitze.
Sie hilft Kindern, sich zu entspannen, den Fokus aufzubauen, den jetzigen Moment bewusst wahrzunehmen, Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Sie ist ein Hilfsmittel für viele Achtsamkeitsübungen, z.B. beim achtsamen Atmen, bei der Sitzmeditation, bei der Gehmeditation und beim Essen.
Durch ihr akustisches Signal erinnert sie Kinder daran, achtsam zu sein und den jetzigen Moment bewusst wahrzunehmen.
Falls du tiefer in die Arbeit mit der Klangschale eintauchen möchtest, empfehle ich dir das Buch “Achtsame Klangschalen-Spiele” von Tanja Draxler-Zenz.
Hier findest du eine Menge neuer Ideen, die Kindern helfen sich zu entspannen. Neben Spielen zur Körperwahrnehmung befinden sich hier auch Klangmassagen, Stille-Übungen und Praktiken, um die mentale Stärke zu fördern.
Anmerken möchte ich noch, dass sich viele der im Buch enthaltenen #Übungen eher für Kleingruppen als für die gesamte Klasse eignen.
Die 30 Bildkarten für Klangschalenspiele kann ich ebenfalls empfehlen. Sie lassen sich gut im Morgenkreis oder zwischendurch als kurze Entspannungseinheit einsetzen. Durch diese Übungen kommen die Kinder wieder zur Ruhe und können sich besser konzentrieren.
Der große Gong ist nicht nur ein besonders attraktiver Hingucker im Klassenzimmer, sondern kann als achtsames Ruhesignal eingesetzt werden.
Wird es einem Kind zu laut, darf es aufstehen und den Gong anschlagen. Nun versuchen die übrigen Kinder mehr auf Ruhe zu achten.
Eine andere Idee ist es, den Gong anzuschlagen, um die Kinder daran zu erinnern, achtsam zu sein. Dies bedeutet, ein paar bewusste Atemzüge zu nehmen oder sich auf einen speziellen Sinn zu konzentrieren und somit den jetzigen Moment bewusst wahrzunehmen. Hierbei kann man ein Kind beauftragen, zu einer bestimmten Zeit den Gong anzuschlagen oder der Gong ist für alle Kinder frei zugänglich. Wenn ein Kind spürt, dass es einen achtsamen Moment in der Klasse braucht, schlägt es auf den Gong.
Du kannst auch jeden Tag ein Kind als Achstamkeitsbeauftragten auswählen, der diese Aufgabe für dich übernimmt oder du als Lehrperson übernimmst die Tätigkeit zu Beginn.
Koshis sind hochwertige Klanginstrumente, die das Bedürfnis nach Ruhe und Balance unterstützen.
Koshi Klangspiele haben einen besonders einzigartigen Klang und sind in vier verschiedenen Klangfarben erhältlich, die den Elementen Feuer, Wasser, Erde und Luft zugeordnet sind.
Nicht nur Kinder können beim Zusammenspiel der sanften Töne zur Ruhe kommen, sondern auch Erwachsene.
Koshi - Klangspiele helfen Kindern, sich auf natürliche Weise zu entspannen und sich ganz in den Moment fallen zu lassen.
Das Koshi eignet sich besonders für Entspannungsequenzen in der Klasse. Es lässt sich z.B. bei Fantasiereisen gut einsetzen.
Ich selbst nutze es für folgende Entspannungsübung:
Meine Schüler/innen suchen sich hierbei einen gemütlichen Platz in der Klasse und legen sich hin oder verweilen entspannt am Platz. Dann gehe ich mit dem Koshi durch das Klassenzimmer und die Kinder folgen dem Klangspiel.
Dieses Set besteht aus 30 wunderschönen Bildkarten mit Fantasiereisen zu den unterschiedlichen Jahreszeiten. Die Kinder reisen dabei auf eine einsame Insel, spazieren über einen Regenbogen oder fliegen als Schneeflocke durch die Luft.
Fantasiereisen helfen Kindern, ausgeglichener, konzentrierter und aufmerksamer zu sein. Sie sind ein wunderbarer Ausgleich im Schulalltag und eine wichtige Regenerationsquelle für Kinder. Meine Schüler/innen mögen Fantasiereisen sehr gerne und ich versuche sie regelmäßig in den Unterricht zu integrieren.
Was mir besonders an den Traumreisen gefällt, sind die abschließenden Reflexionsfragen. Sie regen die Kinder zum Nachdenken an und es entstehen schöne Gedanken, Träume und Wünsche, die die Kinder mit der ganzen Klasse zum Abschluss teilen.
Diese 30 Bildkarten regen die Kinder dazu an, ihren Körper wieder mehr zu spüren und wahrzunehmen. Durch verschiedene Spielverse wird die Aufmerksamkeit der Kinder auf ihre unterschiedlichen Körperteile gelenkt. Die Kinder lernen somit achtsam mit sich umzugehen und entwickeln eine bessere Verbindung mit ihrem Körper.
Zu den Bildkarten gibt es auch eine CD. Sie eignet sich wunderbar, um mit den Kindern zwischendurch kurze Achtsamkeitsübungen zu machen. Vor allem wenn ich merke, dass die Kinder schon etwas unruhig sind, kommt diese CD zum Einsatz.
Die Weisheiten des kleinen Yogis sind jedesmal eine Inspiration für mich. Diese 40 Impulskarten regen die Kinder zum Nachdenken an. Es sind wunderschöne Zitate, die sich in der Klasse gut einsetzen lassen.
Beispielsweise kann man die Kinder im Morgenkreis ein Zitat ziehen lassen und die Bedeutung gemeinsam besprechen.
Die Weisheiten lenken den Blick der Kinder auf das Wichtigste: Freundschaft, Liebe, Toleranz und Wertschätzung.
Positive Affirmationen helfen nicht nur uns Erwachsenen, sondern können sich auch positiv auf das Selbstbewusstsein, den Selbstwert und das positive Denken der Kinder auswirken. Affirmationen machen den Kindern Mut und erinnern sie immer wieder an die positiven Eigenschaften, die sie besitzen.
Affirmationskarten können in der Schule vielfach eingesetzt werden.
Die Bedeutung der Affirmation wird zuerst besprochen. Anschließend wird sie im Klassenzimmer aufgehängt, damit die Kinder sie täglich lesen können und an ihre positiven Eigenschaften erinnert werden.
Jede Woche kann die ganze Klasse an einer Affirmation arbeiten. Lautet die Affirmation “Ich bin stark”, kann gemeinsam überlegt werden, wie sich dieser Glaubenssatz im Alltag umsetzen lässt.
Affirmationskarten können die Kinder auch dazu inspirieren, ihre eigenen Affirmationskarten zu gestalten. Dies lässt sich gut in den Deutsch- oder Kunstunterricht integrieren.
Affirmationskärtchen können auch verschenkt werden, damit sie das Selbstbewusstsein und das positive Denken der anderen stärken.
Wie du siehst, gibt es unzählige schöne Übungen, die du mit deiner Klasse praktizieren kannst. Die Arbeit mit Affirmationen hat eine sehr positive Wirkung auf die ganze Klassenatmosphäre.
Ich nenne diesen Ball auch “Atmungsball”. Es ist ein ausgezeichnetes Produkt, um den Kindern zu erklären, wie die Atmung funktioniert.
Der Atmungsball steht für den Bauch der Kinder. Wenn wir einatmen, füllt sich der Bauch und wird ganz groß. Wenn wir ausatmen, dann leert er sich wieder und wird ganz klein. Mit Hilfe des Magic Balls lässt sich dieser Vorgang gut veranschaulichen.
Einerseits verwende ich den Ball, um gemeinsam mit den Kindern zu atmen, andererseits können die Kinder den Ball auch während der Stunde bzw. der Pause verwenden, um zur Ruhe zu kommen und sich auf ihren Atem zu konzentrieren.
Wasserperlen sind für die meisten Kinder sehr faszinierend.
Da sie den Fokus der Kinder auf ihre Sinneswahrnehmung lenken, sind sie ein wunderbares achtsames Spielmaterial.
Schon allein das Beobachten der Perlen, wie sie im Wasser wachsen, ist für Kinder spannend und wirkt beruhigend.
Auch mit den Händen bzw. mit den Füßen die Wasserperlen zu spüren, ist für die meisten Kinder sehr angenehm.
Die Kinder können die Wasserperlen nach Farben sortieren oder in den Wasserperlen bestimmte Gegenstände suchen. Es gibt auch einige Experimente, die man in der Klasse mit Wasserperlen machen kann. Hier findest du weitere Ideen, die du in deiner Klasse ausprobieren kannst.
Eine besonders sinnliche Einstimmung auf eine Entspannungs- oder Achtsamkeitsübung ist das Versprühen ausgewählter Düfte im Klassenzimmer. Dafür nutze ich nur rein ätherische Öle und setze sie sparsam ein, damit dieses Erlebnis nicht zu intensiv wird.
Am liebsten nutze ich in meiner Klasse den PRIMAVERA Kids Raumspray. Dieser riecht nicht nur unglaublich gut, sondern gibt den Kindern ein Gefühl von Sicherheit und wirkt beruhigend.
Die Mitte gestalten
Bei Achtsamkeitsübungen ist es wichtig, eine entspannte und schöne Atmosphäre im Klassenzimmer zu schaffen. Die meisten Übungen finden im Sitzkreis statt. Daher bietet es sich an, eine schöne Mitte für den Sitzkreis zu gestalten.
Dafür kannst du folgende Dinge verwenden:
Fazit
Nun kennst du meine Lieblingsprodukte für mehr Achtsamkeit im Klassenzimmer.
Sie sind für mich schon fixer Bestandteil meiner Achtsamkeitsroutine mit den Kindern geworden und helfen mir bei der Umsetzung der #Übungen.
Welche Produkte kommen bei deinen Schüler/innen gut an? Hast du vielleicht noch Materialien für eine Achtsamkeitspraxis im Klassenzimmer im Repertoire?
Wir freuen uns, wenn du diese mit uns teilst.
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