Justina Aigner

14. Jan. 20237 Min. Lesezeit

Spielmaterialien und Übungen zur Achtsamkeit im Kindergarten/ Kita

Willst du deinen Kindergarten/ deiner KiTa so gestalten, dass deine Kinder auf spielerische Art und Weise in Kontakt mit der Philosophie der Achtsamkeit kommen?

Bereits Kinder im Kindergarten/ in der KiTa mit Achtsamkeit bekannt zu machen, ist vermutlich eines der größten Geschenke, die wir ihnen als PädagogIn mit auf den Weg geben können.

Wir unterstützen sie dadurch, ausgeglichener, stressresistenter und glücklicher zu werden.

In diesem Artikel haben wir Ideen zusammengestellt, die dir helfen, deinen Kindern das Thema Achtsamkeit altersgemäß zu vermitteln.

Sinnesmaterialien

In der Achtsamkeit geht es darum, im Hier und Jetzt anzukommen. Ein leichter Weg dies zu erreichen, ist es, wenn wir unsere Wahrnehmung auf die Sinne lenken.

Um die Sinneswahrnehmung zu fördern, könntest du einen Sinnesbereich mit Materialien gestalten, der jeder Zeit für die Kinder zugänglich ist. Entweder du stellst zur Anregung aller Sinnen Materialien zur Verfügung oder du wechselst den Schwerpunkt zur gezielten Förderung eines Sinnes immer wieder durch.

Spielmaterial für den Tastsinn:

Massagekorb

Materialien zur taktilen Erfahrung könntest du in einem Körbchen anbieten. Finde hierfür einen ruhigen Bereich, wo sich die Kinder ungestört zurückziehen können, um sich auf die Sensation der Gegenstände einzulassen. Führe den Umgang mit den Materialien im Einzel- oder Kleingruppen- Kontakt ein, damit die Kinder wissen, wie sie die Materialien verwenden sollen.

Folgende Materialien eignen sich für eine Massage:

Sinnespfad für die Füße

Neben dem Massagekorb, könntest du auch einen Sinnespfad für die Füße mit Tastscheiben gestalten.

Oder du füllst kleine niedrige Behälter mit Materialien, die sich unterschiedlich anfühlen wie z.B. Federn, Steine, Korken, Bohnen.

Blinde Kuh

Blinde Kuh ist ein Tastspiel, in dem man Gegenstände mit der Hand und ohne Augen erfühlt. Entweder du bietest das klassische Spiel an oder du füllst einen Stoffsack mit Alltagsgegenständen wie Löffel, Bürste, Spiegel etc. an und lässt die Kinder damit ihren Tastsinn erforschen.

Spielmaterial für die Tiefenwahrne

Ein vielfach unterschätzter aber unerlässlicher Sinn ist die Tiefenwahrnehmung. Ohne sie könnten wir uns nicht gezielt im Raum bewegen. Für Kinder ist daher jegliche Anregung der Tiefenwahrnehmung von großer Bedeutung.

Die Tiefenwahrnehmung lässt sich mit folgenden Materialien anregen:

Du wirst merken, dass sich die Kinder bei der Beschäftigung mit diesen Materialien vertiefen, ja wie sie sogar versinken können. Das liegt daran, dass sie dabei beginnen, sich auf ihre Körperempfindungen zu konzentrieren und ihren eigenen Körper besser spüren. Das macht sie ruhiger und hilft ihnen, bei sich selbst anzukommen.

Spielmaterial für den Sehsinn:

Um achtsames und konzentriertes Sehen zu fördern, kannst du z.B. an der Fensterbank einige visuell attraktive Spielmaterialien anbieten. Hierbei geht es darum, dass die Kinder das genaue und aufmerksame Hinsehen lernen.

Da es im Sinn der Achtsamkeit auch um die Schulung der Konzentration geht, wäre es gut, wenn du die Spielmaterialien auch genau so einführst und den Kindern erklärst, dass sie sich diese besonderen Spielmaterialien in Ruhe ansehen sollen. Die Kinder sollen dadurch wieder bei sich selbst ankommen.

Spielmaterial für den Hörsinn:

Das Konzentrieren auf den Hörsinn kannst du mit den Kindern in verschiedenen Spielen erforschen. Du kannst z.B. eine CD mit verschiedenen Tiergeräuschen vorspielen und die Kinder raten lassen, welches Tier welchen Laut macht. Oder die Kinder müssen mit verbundenen Augen erkennen, aus welcher Richtung du sie rufst.

Spielmaterialien, die den Hörsinn anregen, sind aufgrund des meist erhöhten Lärmpegels etwas schwierig, ständig im Raum angeboten zu werden. Vielleicht ergeben sich aber ruhigere Randzonen oder Situationen, wo weniger Kinder anwesend sind, dann kannst du folgende Materialien anbieten:

Du kannst auch ein Hörmemory für die Kinder anbieten. Dies lässt sich ebenfalls selbst herstellen, indem du kleine Dosen jeweils zwei Mal mit denselben Zutaten füllst wie z.B. Reis, Bohnen.

Achtsame Bücher im Lesebereich

Mit Büchern kannst du Kinder gut erreichen und für Themen und Werthaltungen sensibilisieren. Sie sind ein ideales Medium, um das Thema Achtsamkeit auf kindgerechte und leicht nachvollziehbare Weise zu vermitteln.

Im Folgenden sind Bilderbücher aufgelistet, die sich u.a. mit den Themen Achtsamkeit, Gefühlen und Einzigartigkeit beschäftigen.

Die Welt braucht dich. Genau so, wie du bist: Das inspirierende Vorlesebuch für Kinder ab 4 Jahren

Dieses Buch macht auf die Unterschiede von uns Menschen aufmerksam und zeigt, dass genau diese jeden einzelnen so wunderbar einzigartig machen. Ein einfach nachvollziehbares und sehr nett illustriertes Buch.

Kurzzusammenfassung:

Jedes Kind in einer bunt gemischten Gruppe bastelt einen eigenen Heißluftballon. Alle arbeiten zwar zusammen, doch jeder mit seinen eigenen Talenten und Fähigkeiten. Am Ende gleicht kein Ballon dem anderen, so wie kein Kind dem anderen gleicht.

Vielleicht - Eine Geschichte über die unendlich vielen Begabungen in jedem von uns: Das besondere Kinderbuch (Geschenkbuch Mädchen und Jungen)

Ein traumhaft schönes Illustriertes Buch mit vielen Gedanken, die zum gemeinsamen Nachdenken anregen:

"Du bist du. So jemanden wie dich hat es noch nie gegeben und wird es auch nie mehr geben. In dir steckt so viel."

Kurzzusammenfassung:

Die Geschichte zeigt dir wie viele Talente in jedem schlummern. Lerne dich dadurch selbst besser kennen, Träume und lass dich von dir selbst und dem Leben überraschen.

Das Farbenmonster: Ein Pop-up-Bilderbuch

Dieses Pop-Up Buch lieben Kinder einfach. Es ist sehr anschaulich erklärt und einfach unfassbar attraktiv gestaltet. Die Kinder lernen durch dieses Buch die unterschiedlichen Gefühle kennen. Es bildet einen sehr guten Gesprächsanlass nach dem Vorlesen über die Gefühle der Kinder zu sprechen. Auch ein kreatives Projekt kann dadurch angestoßen werden.

Kurzzusammenfassung:

Das Farbenmonster versteht die Welt nicht mehr. Was ist nur los mit ihm? Es hat alle Gefühle durcheinandergebracht und muss jetzt erst einmal Ordnung schaffen.

Jim ist mies drauf: Bilderbuch über Gefühle und schlechte Laune

Ich liebe dieses Buch, weil der kleine Jim, der zwar sehr schlecht aufgelegt ist, in Wahrheit so ein herziges Kerlchen ist, den die Kinder schnell ins Herz fassen. Die Illustrationen sind mitreißend und die Message des Buches besagt: es ist ok, dass du dich so fühlst, wie du dich fühlst. Daher für mich ebenfalls ein wunderbares Buch zur Achtsamkeit.

Kurzzusammenfassung:

Jim ist mies drauf: Die Sonne scheint zu hell, der Himmel strahlt zu blau und die Bananen schmecken zu süß! „Vielleicht hast du schlechte Laune“, vermutet sein Freund Nick. Doch Jim ist sich sicher: „Ich hab KEINE schlechte Laune!“ Als seine Freunde versuchen ihn aufzumuntern – „Hüpf auf und ab!“, „Tanze!“ oder „Mach ein Nickerchen!“ – stürmt er wütend davon. Nichts scheint zu helfen. Kann es also sein, dass er einfach mal einen schlechten Tag hat?

Mindful Monkey, Happy Panda

Das Besondere an dem Buch ist, dass es Kindern auf einfache Art und Weise versucht, die Philosophie der Achtsamkeit begreifbar zu machen. Dabei sind die Charaktere sehr ansprechend für die Kinder und können auch gern als Kuscheltiere und Vertreter der Achtsamkeit im Kindergarten eingesetzt werden. Das Buch gibt es leider nur auf Englisch, aber du kannst es leicht übersetzen.

Kurzzusammenfassung:

Zu Beginn der Geschichte ist Monkey nicht sehr achtsam - sein "Monkey Mind" hüpft ständig von einer Sache zur nächsten - bis er auf seinen Freund Happy Panda trifft. Dieser zeigt Monkey, wie man im Hier und Jetzt verweilen kann und welche große Freude darin verborgen liegt.

Trau dich, Koalabär (Bright/Field Bilderbücher)

Ein Buch, das insbesondere schüchternen Kindern Mut macht, sich nicht vor Veränderung zu scheuen. Veränderungen machen zwar Angst, aber nur, wenn du dich traust, wirst du neue Erfahrungen machen können. Ein tolles Mutmacher - Buch!

Kurzzusammenfassung:

Der kleine Koala hat noch nie seinen Eukalyptus-Baum verlassen, weil er vor jeder Veränderung Angst hat. Aber dann verändert sich alles - er realisiert dass gerade das Neue sehr schön sein kann.

Spielmaterial/ Übungen für einen achtsamen Morgenkreis

Klangschalenritual

Ein achtsamer Einstieg in den Morgenkreis könnte folgende Übung sein:

Alle Kinder schließen die Augen oder halten die Augen zu. Du schlägst die Klangschale an und die Kinder lauschen dem Ton. Sobald der Ton verstummt, heben sie ihre Hand. Dies schult ihre Aufmerksamkeit und ist eine wunderbare Achtsamkeitsübung für Kindergartenkinder.

Yoga

Achtsame Bewegung kannst du den Kindern über Yoga vermitteln. Ihr könnt jeden Tag zwei Übungen aus dem Stapel der Yogabildkarten ziehen und diese dann praktizieren.

Das macht nicht nur Spaß, sondern ist stimulierend für Körper und Geist.

Affirmationen gemeinsam sagen

Das gemeinsame Sprechen von kraftvollen Affirmationen stärkt unser positives Denken. Die bekräftigende Art und Weise zu sprechen wird zur inneren Stimme der Kinder, wenn sie regelmäßig praktiziert wird. Wichtig bei der Vermittlung ist aber auch, dass du den Glaubenssatz eingehend mit den Kindern bespricht, bevor ihr ihn gemeinsam sagt. Denn die ganze Wirkung entfalten die Affirmationen nur dann, wenn sie mit Überzeugung gesprochen werden. Hier findest du liebevolle Affirmationskärtchen mit Anleitungen.

Mit Kindern philosophieren

Mit älteren Kindern z.B. im Hort kannst du bereits über einige Aspekte der Achtsamkeit in ein Gespräch einsteigen. Stelle den Kindern eine Impulsfrage und lass sie darüber diskutieren. Orientieren kannst du dich dabei z.B. an den Fragekarten von Mindful Talk. Darin findest du viele anregende Fragen wie z.B.:

Was macht dich traurig?

Was wünscht du dir für die Zukunft?

Auch die Selbstfürsorge-Schatzkiste für Kinder kann ich empfehlen.

Rückzugsbereich zur Entspannung

In jedem Kindergartenraum sollte es einen Rückzugsbereich geben. Da die Kinder den ganzen Tag über vielen Reizen ausgesetzt sind, brauchen sie unbedingt einen Bereich, wo sie nur für sich sein dürfen. Dieser Bereich sollte Sicherheit und Geborgenheit ausstrahlen. Ziel ist es, dass die Kinder hier zur Ruhe finden und wieder in den achtsamen Kontakt mit sich selbst kommen.

Dieser Rückzugsbereich kann ein Zelt sein, aber auch ein großer Karton. Auch eine Decke über einen Tisch gelegt zaubert eine wunderbare kuschelige Rückzugshöhle.

Damit der Bereich auch richtig gemütlich und kuschelig ist, kannst du ihn mit ein paar weichen Polstern gestalten.

Schön ist es auch, wenn darin ein großes Kuscheltier wartet, in das sich die Kinder reinkuscheln können. Dieses kann auch Trost spenden, wenn es den Kindern gerade nicht so gut geht.

Damit die Kuschelhöhle nicht so dunkel wird, kannst du sie auch mit Lichterketten ausstatten. Das finden Kinder auch besonders magisch und faszinierend sowie beruhigend.